你信不信不开肩，无美背，想要体态好的，有气质的姐妹，快来练习这个动作!#美背开肩#瑜伽#气质

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每天滚背5分钟，拉伸，打开肩背，脊柱柔软了，整个人被拉长了#拉伸#瑜伽

2025-09-21 23:12:00

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每天坚持5分钟 拉伸，肩开了 背挺了 小肚子也平了，脊柱也越来越柔软，感觉整个人都拉长了#瑜伽轮 #开肩美背#瘦肚子 #改善含胸驼背

2025-11-13 19:04:12

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2025-12-23 18:49:47

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隐形增高 #女鞋推荐#小个子穿搭 #显高显瘦显腿长#好物推荐🔥

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千万别小看这个#臂力棒 每天坚持夹200下，夹出紧实胸部，消除副乳，练出直角肩线条臂⚠️用力吐气，还原呼气。#居家健身有新招 #力量训练 #紧致手臂#练出好身材

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跟着视频一块来锻炼会有很好的改善！#健身 #美背 #居家锻炼

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