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很多人问我手臂怎么瘦的，我就是摇呼啦圈从126斤大基数变成105斤后，开始臂力棒的。它既可以紧致手臂拜拜肉，还可以锻炼胸肌，加强腹部核心力量。所以他还可以练出马甲线，肚皮也会越来越紧致，我用的是30公斤的，新手女生用20公斤的#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #腹肌马甲线 #臂力棒

2025-10-14 19:01:46

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终于找到不压头发的头盔了#两只小蜜蜂头盔 #电动车头盔 #天窗头盔 #头盔 #骑行必备

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2025-10-14 19:01:46

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